Wellness trendovi koje morate isprobati u ovoj godini

163

Vježbanje uma postaje gotovo jednako važno kao vježbanje tijela, ayurvedska filozofija življenja sve značajnija, kao i pronalaženje velikog značenja u malim ritualima. A znate li što je rewilding? Otkrijte koji će nas to trendovi u 2019. “oboriti s nogu” i učiniti naš život jednostavnijim

Ayurvedsko bilje je mainstream
Ayurvedsko bilje postaje pravi mainstream. Ashwagandhu i sveti bosiljak, najpoznatije ayurvedske biljke, ayurveda smatra rasayanom (doslovno znači ono što oživljuje suštinu života) ili eliksirom života koji pomlađuje te poboljšava zdravlje i osigurava dugovječnost i vitalnost. Sveti bosiljak jak je antioksidant te ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva. Smanjuje stres, jača imunitet, snižava kolesterol, pospješuje metabolizam, regulira krvni tlak i šećer, pomaže kod kašlja i drugih dišnih problema…, dok ashwagandha pomlađuje, izrazito je učinkovita kada se radi o poremećaju hormona u organizmu te je snažan afrodizijak.

Rasayane,  “čudesni” lijekovi koji ne izazivaju nuspojave, a revitaliziraju čitav organizam, danas se pojavljuju posvuda, od adaptogenih dodataka koji podupiru zdrav odgovor na stres, do zelenog voćnog smoothieja kojeg sebi serviramo za doručak. Kako živjeti i hraniti se po ayurvedskim principima, ali i prepoznati bolesti prije nego stvore disbalans u tijelu, mogu naučiti svi koji posjete Thermanu Laško, gdje od 2012. djeluje Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško. Liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, gdje je klima idealna za uzgoj bilja iz kojeg nastaju svi ayurvedski lijekovi i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe.

Nova era biljnog wellnessa
Prije nekoliko godina, na policama trgovina zdrave hrane počeli su se prodavati  proizvodi na bazi industrijske konoplje. Tada su ih mnogi pogrešno povezivali s kanabisom, koji je opojna droga, za razliku od CBD-a (kanabidiola), koji je sastavni dio industrijske konoplje i nema psihoaktivno djelovanje. Brojna istraživanja dokazala su kako CBD smanjuje oksidativno oštećenje stanica, čak bolje od vitamina C i E, smanjuje tjeskobu, poboljšava koncentraciju, regulira san, apetit i lučenje hormona te osnažuje imunitet. Zbog toga se svega predviđa kako će baš kanabinoidi donijeti novu eru biljnog wellnessa. Na tržištu će se pojaviti više proizvoda s CBD-om koji ciljaju na specifične bolesti, a dodavat će ih se u klasične vitaminske pripravke kao dodatni “support”.

Sve na jednom mjestu
One-stop wellness centri su u trendu. Ljude sve više privlači ideja da na jednom mjestu mogu iskušati različite holističke metode, za što bi inače morali voziti po cijelom gradu, na više lokacija. To, osim što zadovoljava ljudsku potrebu za udobnošću, stvara i malu zajednicu ljudi unutar svakog od tih centara. Slovenske Terme Laško destinacija su na kojoj možete zadovoljiti sve “apetite” na jednom mjestu: uživati u  preko 2200 četvornih metara vodenih površina s bazenima i “visećim” whirlpoolima, opustiti se u brojnim medicinskim i beauty tretmanima, vježbati u zatvorenoj teretani ili na zraku, iskušati biciklističke rute, iskušati ayurvedske tretmane i kuhinju…

Isključivanje iz digitalnog svijeta
Konzumacija društvenih medija važna je i korisna, ali većina ljudi ovim medijima pristupa bez razmišljanja. I dalje ćemo biti svjesni važnosti različitih sadržaja i aplikacija iz digitalnog svijeta, ali i dopustiti sebi isključiti se te izbjeći digitalne smetnje koje nas frustriraju, opterećuju i sl.

Pronalaženje velikog značenja u malim ritualima
Stvaranja malih trenutaka magije za sebe tijekom svakodnevnog života – poput toga da zapalite svijeću radi ugođaja ili kadulju radi energetskog čišćenja prostora – sve ćemo više cijeniti. Ovaj pomak u razmišljanju je jednostavan i ne košta ništa. Kada shvatimo da zaslužujemo lijepe trenutke kad god i gdje god ih možemo dobiti, bit ćemo zadovoljniji i ispunjeniji. Zastanite u trenutku! – novi je način funkcioniranja.

Fitness za dušu
Briga o fizičkom tijelu ne može funkcionirati bez brige o emocionalnom i duhovnom sebi. Kombinacija ta dva “područja djelovanja” imat će sve veći utjecaj, a to su već počeli osvještavati brojni fitness gurui, kojima više nije isključiv cilj unapređenje fizičke, nego istodobno i emocionalne energije. To je oblik aktivne meditacije, kad su ljudi maksimalno fokusirani na brigu o svom emocionalnom i duhovnom sebi, jednako kao i o fizičkom zdravlju.

Povratak prirodnom stanju
I dok tehnologija nezaustavljivo raste, ljudi žude za time da pojednostave svoj život, isključe se (da, ne žele biti vječno dostupni!) i povežu se na smislene načine. Unesite rewilding u život. U ljudskom smislu, rewilding znači dopustiti sebi vratiti se u svoje prirodno stanje – kretanje, odmaranje i jelo u sprezi s našim cirkadijskim ritmovima, bez oslanjanja na aplikacije ili razne podsjetnike koji nam govore kada što trebamo napraviti. Instinktivno znamo kako se brinuti za sebe, zar ne?